¡Buenos días de martes!. Pero hoy no parece tan martes ¿verdad?. Esto de empezar la semana con un festivo se lleva de otra manera. Y que mejor para empezar el día y casi la semana que un buen smoothie fresquito y como siempre super sano. Además ahora es la temporada de las dos frutas que vamos a usar para nuestro smoothie de sandía y el melón. Las dos tienen un gran contenido en agua por lo que son fantásticas para consumir en verano y evitar deshidratarnos. También le hemos añadido jengibre, una de las plantas medicinales más populares con una gran cantidad de beneficios.
La receta es de lo más simple, solo necesitamos
- 2 tazas de sandía.
- 2 tazas de melón.
- Jengibre fresco al gusto.
Y nada más sencillo que poner la fruta y el jengibre pelado y en trozos en le vaso de la batidora. Batir hasta tener una mezcla homogénea y servir. Puedes añadirle unos cubitos de hielo para que esté más fresquito.
Para acabar os dejamos algunas de las propiedades de estos ingredientes.
Melón:
- Contiene vitamina A, B, C y E.
- Gran contenido en agua.
- Rico en minerales.
- Rico en antioxidantes que combate los radicales libres.
- Favorece el funcionamiento de los riñones.
- Tan solo 40kcal/100g.
Sandia:
- Diuretica.
- Contiene vitamina A, B y C.
- Alto contenido en sales minerales.
- Aporta a la sangre propiedades depurativas.
- Unas 20kcal/100g.
- Contiene L-arginina que acelera el metabolismo y ayuda a la perdida de grasa.
- Actua como diurético
Jengibre:
- Mejora la ciruculación sanguínea.
- Mejora la absorción de nutrientes.
- Podría ser anticancerígeno.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Alivia dolores articulares.
- Es antiinflamatorio.
- Alivia los sintomas de náuseas y vómitos.
- Regula la glucosa en sangre.
¡Y esto es todo por hoy! ¡Feliz martes y a disfrutar del día festivo!